認知症予防には脳の血流をよくすると効果的！

認知症というと身近にある方は苦労されていると思いますし、将来的にも不安を感じる人多いですよね。


認知症の早期発見するため対象となる、「タウ」というたんぱく質を目で見てわかるような化学物質が

開発されたみたいです。



認知症の主な原因は脳卒中とアルツハイマー病とされることが多くみたい。

どちらの病気も、脳の血流低下によって起こると考えられているので、脳内血流を良くする事が予防には

効果的といわれています。


脳の血流を良くする、良い状態を保つには？


生活習慣の見直しがやはり大切。

適度な運動と、血流を良くする食べ物を効果的に摂取すること！


＜効果的な食べ物2種＞

チョコレート　：　フラボノイドが血管のこわばりを和らげ、脳の血流を改善につながる


カレー　：　カレーを食べた後は脳血流増加の報告があるとか。

　　　　　　 スパイスの効果で、中でもカルダモンに血流アップの作用があるとか。


手軽にカルダモンを摂るには、チャイもオススメです。

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ジンジャーも入っているので、体を中から温めてくれます。



http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20131003-00010000-jisin-soci

タグ：カルダモン 認知症 効果